年末年始の休みが終わって通常に戻ると少しだけバタバタ…月初で会社に行くと早出と遅帰りで何もできず。在宅に戻った平日は昼ローラーして夜はジョグでエネルギー発散。スッキリしてまた練習再開。かなり太ったからまずは燃焼系だな。 年始に荒サイ走ってい…
昨日は昼から酒呑んだから今日が走り初め。物見山平和資料館まで走ってチームのみんなに新年のご挨拶。この冬で一番寒い…吐く息が真っ白でジャージが冷たく感じる。ガーミンは-3.8℃…陽が当たっていたから助かったけど朝の寒さはヤバい。 昼までに戻るため、…
アニキと自走で亀井へ。今年はチームのみんなと走り納め。車が少ない荒サイから帰宅する予定だから弓立松郷周回は1周のみ。行きの自走は強い向かい風だし、1周だけでも集中して走って帰りも脚をよく回したから良い練習になった。 12月も1,000キロ以上走れた…
午前中は雨予報だからとゆっくり寝るつもりが、いつも通り早起き。ロピアに買い出しに行って年末年始の準備をしてから、天気が良くなった午後に少しだけ走る。小麦練のダメージが残っていて朝練コースでクルクルのみ。クルクルを上げてギア足してグルグルし…
今日から年末年始休暇。毎日走りたい。初日は小麦練で平成の森に9時半集合。早く着きすぎて次の冬はやると思われる川島クリテのコースを3周しておく。マッチさん、ぴょん吉、仙人と合流して4人で熊谷のラーメン屋へ。ローテするとペース速くて吉見の管理棟で…
昼休みローラー、夜ジョグ、夜ローラー、プチ忘年会、クリスマス風な平日からの土曜は、熊谷大橋往復。ワイワイ・キャッキャッなグループが多くて楽しそう。校正したのにパワーメーターの値が高いから、電池を交換する時期かな。電池のせいではなかったらい…
先週は少しお休み…暗いし寒くて川沿いを走る気分になれないヌル坊…終日打合せだったり、リモート忘年会やらオフィス出社でなぜかメンタルに疲労感。軽いジョグ＆ローラーの平日練。 土曜はBBのBBQのために朝練して帰宅したら中止の連絡…残念。また今度、遊べ…
土曜は少しだけ乗る。ジョグ明けから歩くと太腿がミシミシ、脹脛はパンパン…自転車に乗ると大丈夫なので乗る。でも力を掛けるとすぐに脚がいっぱいいっぱい、からの… 日曜チーム練。一人自走だから早めに出て最短の川越ルート。ゆっくりだから亀井が遠いな……
有休を取得する練習みたいだね。義務の有休5日が消化完了…ギリギリセーフ。有休罰則なしで残業も産業医の面談を回避して色々と抜け出せたから、来年は余裕で取得できる体制バッチリ。自転車もたくさん乗れるよ。 さて、水曜ジョグからの休みを入れて、今日は…
火曜朝練。今日は寒くない！でも、朝焼けを見ていたら全く練習にならなかった…笑。最近は、極端なことをする技術練ばかりだし…早起きだけは強くなったからいいか。寒いし暗いから、しばらくヌル坊朝練で続けていこう。 ということで、モノブログ。ずっとチノ…
土曜は、前日に「軽く飯能方面で！」とアニキからメッセージが届いていたから、支度して外に出ると雨が降っている…少し待って荒サイを走ることにしたけど、雨が止まないので中止。外でブランチしてブラブラ帰宅する頃には…止まない。今週は自分的に充分なの…
月曜、休み。会社に行く日。いつも時差で7時半スタートしているから仕事を早く終わらせることだけに集中してみたけど、月末月初は難しい。19時に会社を出ると帰宅ラッシュ。翌日の早起きのためにご飯食べて風呂入ってらさっさと寝る。 火曜、朝練。というか…
日曜、アニキと自走でチーム練へ。寒い…朝は5℃、昼は15℃以下らしいが、冬ジャケットはやめてインナーL.W.ジオラインでアーム・レッグカバー、ベスト着てシューカバーなしのいつも通り…いや、初ネックウォーマー…めちゃ寒い！！身体バキバキがまだ残っている…
火曜、前日に続いて風が強い。風速5mあると、けっこう前に進まず大変。身体バキバキでクルクルしかできないし、ちょーゆっくりだから、気にせずサイクリング。 水曜、朝起きると雨…自転車お休みして夜にジョギング。全身持久力に刺激が入るようにアップして…
土曜アニキ練。強風だから荒サイ避けて走れる飯能へ。もちろん向かい風。山伏の入口までは抑え目に、と言ったのが、アニキには山伏の入口で休むと聞こえたらしくアプローチが強め…アニキは調子いいんだな、とそのペースに合わせてローテする。呼吸は乱れない…
昨日は夜に自宅近くの300ｍ周回をグルグルとジョギングしただけ。今度は弁天の森まで足を伸ばして土の上を走ってみようと思う。散歩だけどね。 そして、今日は朝練。雲り空でなかなか明るくならなかったけど、暖かくて楽しく走れる。クルクルクルと行ったり…
夜明けと日の出を見るだけの朝練。意外とまだ明るい。なんだか力が全然掛からないのでクルクルクルとグーグルグーグルの繰り返し。乗ってて後退している感に気づいてヤバイヤバイヤバイ…これ練習だよ。 ということで、モノブログ。セーターの起源と言われる…
日曜練、予定あるので亀井まで行くことにする。朝の寒さに慣れておかないと行けなくなる…のもある。ということで、長指グローブに100均手袋重ねてシューズカバーで手足完全防備。他はいつも通りのアーム、レッグカバーにベストを着てゴー。最初が寒いだけで…
ガーミンのバッテリー消費が激しくなった…残り10％以下になってから、しぶとく動いてくれるので助かるが…だいたいリミット10時間。トリセツ記載の稼働時間は、15時間だから2/3になったわけだね。バッテリー消費対策でGPS+GLONASSをGPSのみにしてみた。 とい…
今日は寒かった。天気アプリみたら6℃だったから、冬ジャージでスタート。厚着してよかった…ガーミンは0.7℃！？昨日ローラーやりながらサドルを上げてみたので今日は実走。夜が終わる空のグラデーションも良かったし、日の出前の空も爽やかだし、富士山もはっ…
ランニングシューズを購入。在宅で歩くことが激減したので、身体に刺激を入れる感じでジョギングしてみようと。昔から長距離走が苦手…走れるかな？散歩の延長でゆっくりジョグから。運動してない妻のジョグが速くて少し困る…脚で走るのが好きらしい。自分は…
サンマルコのロールス→フィジークのアリオネ→サンマルコのリーガルR。定番サドルばかりで数も少ないサドル遍歴。ということで、フラットサドルを物色してたら、PBKでプロロゴのゼロ2が4,000円！？ポチしてみたものの発送手続き中に欠品となり、入荷予定が何…
久しぶりにアニキと走る。自分は出かける予定があって9時帰宅、アニキは肉離れで脚が痛い…ということで、7時集合で2時間ぐらい走ることにする。寒いのに早く出てしまい、セブンでおにぎり食べて、太陽が当たっている農協の駐車場で八の字やってからアニキと…
情報収集してたら、ワークライフバランスと〜ミックスは違うらしい。仕事と私生活の調和ということでオンとオフが切り離されているがバランスで逆はミックス…なんでもいいかな。 さて、最近のモノブログ。穴が空いても永久に無料で交換してくれるグレンクラ…
やっぱりリアのワイヤーがほつれて切れる寸前だった…あぶね。バーテープを剥がすことなくインナーワイヤーのみの交換で自転車が戻ってきた。ついでにフロントのワイヤーとチェーンも交換。シマノはどんどん値上げしてるよな…それだけ精度とか品質にも自信が…
少し寒くなってきたから冬装備をひっぱり出す。昨冬、冬ジャージを着たのは年始のクリテ応援だけ…今年の冬は大丈夫だと思う…たぶん。 風、強い。そういえば、ホンダエアポートあたりから急に風の強さが変わるな。自宅あたりは風速2mなのに…と調べたら4〜5mに…
先週はずーっと雨＆試験で平日は1日乗っただけの他は筋トレ、ヨガのみ。日曜日にやっと雨が上がり、遅い時間にスタートして亀井に行くとチームのみんなに会えたし、インソールも受け取れた。 ということで、今週はインソールに慣れよう週間。 日曜、亀井自走…
ギックリ腰5日目の木曜、少しだけ実走してみた。チョーゆっくりで1時間ぐらい走る。臀部と腰周りをストレッチする感じで脚を回すだけ。ガタガタ道が腰くるけど全然乗れる。帰宅すると腰がパンパン…ファイテンでゲットしたメタックスボールでゴリゴリほぐすと…
日曜、朝起きてトイレに行き、チーム練に行こうとジャージを取ろうとしたらバキッと腰が崩れてそのまま動けず。初ギックリ腰…これは痛い。腰が抜けるってこういうことなんだな。妻にもう介護が必要なの？と言われながら何もできない1日を過ごす。トイレに行…
久しぶりの自走&チーム練で、脚がジンジンお休み…苦笑。自走帰りで池ちゃんLSD、自分はツキイチSSTで楽しく走ったご褒美。 疲労が抜けないので、火水木とサイクリング、30分走、10分走×2本の平日朝練して金曜は、オフィス出社でお休み。CTLが上がっていけば…
