朝、寒いです。

日曜練、予定あるので亀井まで行くことにする。朝の寒さに慣れておかないと行けなくなる…のもある。ということで、長指グローブに100均手袋重ねてシューズカバーで手足完全防備。他はいつも通りのアーム、レッグカバーにベストを着てゴー。最初が寒いだけで快適に走れた。久しぶりに会えたメンバーがいて、少しだけど話せて良かった。帰りは徹っちゃん、ハッシーと話ししながら物見越えて荒サイから…脚がギシギシしてた。

で、今日もギシギシしてるから昼休みにスニーカーでローラークルクル回復、夜はお風呂にバスソルト入れてさらに回復、したはず！うちはクナイプをよく買う。大量に入ってるボトルがなくなったので次は何にしようかお試し中。明日は、日が昇るのを見るために朝練いくよ。

11/01　1時間50分　43.4km

11/02　1時間09分　28.6km

11/03　2時間48分　78.3km

11/06　Jog

11/07　3時間23分　90.3km

11/08　6時間43分　135.6km

11/09　0時間33分　10.2km（ローラー）

11/10　1時間07分　28.5km

11/11　Jog

11/13　2時間10分　61.6km

11/14　2時間38分　68.6km

11/15　2時間53分　70.5km

11/16　0時間31分　11.0km （ローラー）