秋の夜は、ジムで筋トレ。 身体を温めるために10分ぐらい走って汗をかく。 そのあとは、パワーラックのところで、デッドリフトとランジ。教えてもらったけど、動き方は難しいので低重量の高レップで練習。反動使って懸垂して、バイクで少し脚を回しておしま…

昨日は会社に行かない仕事をして、今日は山伏往復。 土曜日のヘタレ具合を受け入れて、今日の課題は、脚を回し続けること。パワーとかスピードは気にしない。 日が昇ると暑くてアームカバー外して半ソデ半パンが気持ちいい。でも、飯能に行くだけですでに疲…

TrainingPeaksのアプリを立ち上げたら、問いかけられた。 その問いに「ストレス発散です。」と答えた自分がいたから、熊谷大橋往復。復路で実家に寄って祖母の納骨前にお線香をあげて、北本から荒サイに入る。 土手をかけ上がるだけで脚がビリビリしてきて、…