エリートのボトルは背が低い
外練…
0’36”20(21:24-)/ 3.9km / 25KJ / TSS1.8
内容…遊び
筋トレ等…なし
体重…61.8kg
なんとなくローラーやる気分ではないので近所にある農協の広い駐車場で技術練。左手は問題ないけどボトルを右手でスムーズに置けない…そして拾えなくなってた…練習。自転車乗り換えてからやってなかったな。
大小の8の字、緩やかな傾斜を上る尺取虫でハンドルぶん投げる。全体的にぐにゃぐにゃで姿勢が維持できてないことを自覚。筋トレした後みたいな疲労感で帰宅して今日は終わり。TSSが2だけど…休みではない。
やっぱり平日も外走ると気持ちがいい。
【 自主とれ実績】
02/01 休み
02/02 2’43”36 / 75.8km / 1,645KJ / TSS186
02/03 5’55”31 / 155.0km / 3,057KJ / TSS374
02/04 休み
02/05 0’30”20 / 9.3km / 314KJ / TSS31
02/06 0’45”06 / 14.4km / 504KJ / TSS55
02/07 休み
02/08 休み
02/09 休み
02/10 3’45”56 / 103.0km / 2,117KJ / TSS226
02/11 0’30”24 / 8.4km / 298KJ / TSS26
02/12 0’40”12 / 11.9km / 457KJ / TSS49
02/13 0’36”07 / 10.5km / 391KJ / TSS42
02/14 0’41”19 / 12.5km / 462KJ / TSS50.5
02/15 休み
02/16 3’19”30 / 90.0km / 1,840KJ / TSS180.9
02/17 2’20”58 / 58.0km / 1,840KJ / TSS159
02/18 0’30”11 / 7.9km / 274KJ / TSS21
02/19 0’45”28 / 13.3km / 481KJ / TSS50
02/20 休み
02/21 0’45”17 / 13.3km / 522KJ / TSS56
02/22 休み
02/23 2’43”34 / 71.9km / 1,590KJ / TSS178
02/24 5’38”41 / 136.5km / 2,915KJ / TSS332
02/25 休み
02/26 0’36”20 / 3.9km / 25KJ / TSS1.8