ローラー練… 0’45”17（21:30-）/ 13.3km / 522KJ / TSS56.7 内容…SSTクリスクロス 20”00 / 168-181bpm / 235-360w 筋トレ等…腕立て伏せ 体重…61.4kg ローラー練。今日はSSTクリスクロス。レストのSSTをなるべく落とさないように、かつ最後まで耐えれるように…