どつぼ
ローラー練…
0’30”11(21:12-)/ 7.9km / 274KJ / TSS21.1
内容…脚回すだけ
筋トレ等…なし
体重…61.7kg
いつもの掃除して終わりではなく、今日は少しだけローラー練。脚を回す程度だけど回し方や呼吸を意識すると意外と苦しい。寝る前、久しぶりにストレッチをしてみたら、以前に比べて身体が固くなっていて焦る。できる限り身体のクセとは違う動きをして刺激した方がいい気がする。マッサージボール、どつぼ…これ痛いけど気持ちいい。
今年は、DAZNの契約を検討中。妻にパリーグTVの方が良いと言われたけどセパ両方観れるよ、と説得してロードレースも観ようかと・・・って言ってもTV観る時間ってほとんどないな。
【 自主とれ実績】
02/01 休み
02/02 2’43”36 / 75.8km / 1,645KJ / TSS186
02/03 5’55”31 / 155.0km / 3,057KJ / TSS374
02/04 休み
02/05 0’30”20 / 9.3km / 314KJ / TSS31
02/06 0’45”06 / 14.4km / 504KJ / TSS55
02/07 休み
02/08 休み
02/09 休み
02/10 3’45”56 / 103.0km / 2,117KJ / TSS226
02/11 0’30”24 / 8.4km / 298KJ / TSS26
02/12 0’40”12 / 11.9km / 457KJ / TSS49
02/13 0’36”07 / 10.5km / 391KJ / TSS42
02/14 0’41”19 / 12.5km / 462KJ / TSS50.5
02/15 休み
02/16 3’19”30 / 90.0km / 1,840KJ / TSS180.9
02/17 2’20”58 / 58.0km / 1,840KJ / TSS159
02/18 0’30”11 / 7.9km / 274KJ / TSS21