ローラー練… 0’45”24（20:53-）/ 14.6km / 517KJ / TSS57 内容…SSTクリスクロス 20”00 / 165-176bpm / 236-360w 筋トレ等…なし 体重…61.0kg ローラー練、いつものSST。20分だけ集中して取り組む。明日は、ベース鍛える他のメニューをやる予定。自転車コーチ…