ローラー練… 0’36”19（22:12-）/ 11.2km / 394KJ / TS42 内容…高回転 15”00 / 161-172bpm / 225-300w 筋トレ等…なし 体重…60.7kg 昨日に続き残業からのローラー練。ゴハン食べる前に少しでも…と、昨日と同じメニューで10分やってそのままFTPで維持して終わり…