ローラー練… 0’30”11（21:12-）/ 7.9km / 274KJ / TSS21.1 内容…脚回すだけ 筋トレ等…なし 体重…61.7kg いつもの掃除して終わりではなく、今日は少しだけローラー練。脚を回す程度だけど回し方や呼吸を意識すると意外と苦しい。寝る前、久しぶりにストレッチ…