疲れたと思っていても意外と動ける
ローラー練…
0’45”15(21:16-)/ 14.0km / 495KJ / TSS53.1
内容…SSTクリスクロス
23”00 / 162-174bpm / 225-340w
筋トレ等…昼休み筋トレ
体重…61.5kg
ローラー練。残業で遅くなり今日は仕事ストレスが少し高め…しかもまだ脚痛いけど、ローラーやったら意外と脚が回ってSST23分。vo2maxインターバルのところを1本追加してみた。SSTは、少しずつ時間延ばしていけそう。
CES2019関連の記事を見ていたら4iiiiがパワーメーターのBluetoothを利用した盗難追跡アプリを開発、と…それよりもディスプレイをまるごと収納できるロール式TV、これはカッコいいな。
【自主とれ実績】
01/01 休み
01/02 1’00”10 / 24.7km / 480KJ / TSS49.9
01/03 休み
01/04 休み
01/05 3’56”37 / 102.0km / 1,861KJ / TSS186.2
01/06 4’45”39 / 100.0km / 2,240KJ / TSS259
01/07 0’30”12 / 7.8km / 240KJ / TSS15.6
01/08 休み
01/09 0’45”40 / 14.4km / 509KJ / TSS53.9
01/10 0’30”09 / 9.7km / 348KJ / TSS34.7
01/11 休み
01/12 3’33”20 / 93.2km / 1,965KJ / TSS178
01/13 2’36”40 / 73.3km / 1,452KJ / TSS170.3
01/14 2’43”56 / 70.5km / 1,484KJ / TSS151.9
01/15 休み
01/16 0’40”34 / 12.5km / 440KJ / TSS46.7
01/17 0’20”21 / 5.0km / 164KJ / TSS10.9
01/18 休み
01/19 3’12”51 / 90.2km / 1,971KJ / TSS205.2
01/20 5’49”35 / 162.9km / 3,132KJ / TSS353.6
01/21 休み
01/22 0’45”15 / 14.0km / 495KJ / TSS53.1