食べすぎた…
ソロ練…
3’12”51(09:57-)/ 90.2km / 1,971KJ / TSS205.2
コース…荒サイ熊谷大橋往復
筋トレ等…なし
体重…60.6kg
朝遅くに起きてから荒サイへ。結構、風が強くて北上するだけでも良い感じ。上江橋から前の方を走る知らない二人組を追いかける。追いつくのに水道橋までかかってしまうが、風速5mの北風で長い時間、SST練ができたので良かった。帰りは追い風で速かったな。
夜は妻と中華料理れんげで新年会。窯蒸しチャーシュー、よだれ鶏、エビチリ、茄子豚肉炒め、小籠包、海老水餃子…どんどん注文して五目炒飯、追加ライス、胡麻団子とたくさん食べた。ここ、すごく美味しいところで、つい食べすぎてしまう。脚じゃなくお腹がパンパン。
明日は、久しぶりにアニキと自走で亀井。行きはゆっくり行けるといいんだけど…
【自主とれ実績】
01/01 休み
01/02 1’00”10 / 24.7km / 480KJ / TSS49.9
01/03 休み
01/04 休み
01/05 3’56”37 / 102.0km / 1,861KJ / TSS186.2
01/06 4’45”39 / 100.0km / 2,240KJ / TSS259
01/07 0’30”12 / 7.8km / 240KJ / TSS15.6
01/08 休み
01/09 0’45”40 / 14.4km / 509KJ / TSS53.9
01/10 0’30”09 / 9.7km / 348KJ / TSS34.7
01/11 休み
01/12 3’33”20 / 93.2km / 1,965KJ / TSS178
01/13 2’36”40 / 73.3km / 1,452KJ / TSS170.3
01/14 2’43”56 / 70.5km / 1,484KJ / TSS151.9
01/15 休み
01/16 0’40”34 / 12.5km / 440KJ / TSS46.7
01/17 0’20”21 / 5.0km / 164KJ / TSS10.9
01/18 休み
01/19 3’12”51 / 90.2km / 1,971KJ / TSS205.2