燃焼系

今日は昼休みに30分脂肪燃焼プログラム。

GCNチャンネルの土井ちゃんが、いいよーって声かけてくれる燃焼系メニューで、すごく久しぶりに30秒インターバルをやってみた。しばらく心拍もパワーも上げてないから少しずつ様子見ながら上げていく。終わってからシャワー浴びても汗が止まらない…仕事始めてからも、しばらく汗が流れていた。燃えてたのかな？脂肪が燃焼してくれていればいいけれど。

05/03　0時間30分　ローラー　155w

05/04　1時間00分　ローラー　122w

05/05　1時間00分　ローラー　129w　152-168bm

05/06　1時間00分　ローラー　136w　152-173bpm

05/09　1時間00分　ローラー　151w　154-169bpm

05/11　筋トレ（プッシュアップ系、レッグレイズ系）

05/12　0時間30分　ローラー　163w　153-183bpm