たかが1時間されど1時間…4日目

ローラーを1時間だけ。外は雷と雨の音が激しい…部屋が汗臭くならないように窓を開けているから尚更。サドルに慣れてないからケツが少し痛くて、脚のダルさがあるけど、やる気はある。今日も心拍80%以上で脚を回した。

バイブルを持っているけど有効活用はできていない。基礎期が長いことや特有のニーズの章あたりは、参考になるかな。ゆっくりやっていこう。

明日から仕事。会社に行く必要があるので久しぶりに早起きして電車に乗る。ビジネスホテルの方がリスクありそうで宿泊するかを迷っている。

05/03　0時間30分　ローラー　155w

05/04　1時間00分　ローラー　122w

05/05　1時間00分　ローラー　129w　152-168rpm

05/06　1時間00分　ローラー　136w　152-173rpm