危険な暑さだ

休み…

体重…60.4kg

筋肉痛になるのが遅い？日曜日の夜だからこんなもんか。レッグレイズ系に集中してやったら今日は筋肉痛で脚が上がらない（笑

階段昇り降りが…と、自分が面白い。田町駅から会社まで距離があるのでなかなかの不自然感。

っていうか急に夏‼︎明日は朝練‼︎

【自主とれ予定/実績】

07/01 休み

07/02 休み

07/03 0’58”01 / 27.6km / 557KJ / TSS66

07/04 休み

07/05 0’47”48 / 20.0km / 354KJ / TSS37

07/06 朝筋トレ

07/07 休み

07/08 休み

07/09 0’55”10 / 25.8km / 505KJ / TSS58

07/10 0’59”17 / 26.2km / 497KJ / TSS52

07/11 休み

07/12 休み

07/13 3’29”09 / 88.0km / 1,632KJ / TSS170　

07/14 朝筋トレ

07/15 休み

07/16 休み

07/17 朝筋トレ

07/18 0’59”25 / 28.1km / 554KJ / TSS80　

07/19 休み

07/20 1’35”08 / 46.0km / 896KJ / TSS120

07/21 休み

07/22 朝筋トレ

07/23 休み

07/24 0’47”58 / 21.4km / 409KJ / TSS60

07/25 休み

07/26 0’57”49 / 27.7km / 557KJ / TSS58

07/27 1’28”10 / 39.0km / 706KJ / TSS78

07/28 休み

07/29 朝筋トレ

07/30 休み