じめじめむしむし
朝練…0’47”58(05:11)/ 21.4km / 409KJ / TSS60
内容/コース…南畑土手往復
体重…60.1kg
今週、最初の朝練。じめじめむしむしMAX…ただ走ってるだけなのに汗の量が半端ない…帰宅してからシャワー浴びても汗止まらないパターン。もう十分に暑くなったので電車の中は冷房キンキン涼しい。
帰宅後はスクワット、プルアップ系の筋トレしてから寝る。
【 自主とれ予定/実績】
07/01 休み
07/02 休み
07/03 0’58”01 / 27.6km / 557KJ / TSS66
07/04 休み
07/05 0’47”48 / 20.0km / 354KJ / TSS37
07/06 朝筋トレ
07/07 休み
07/08 休み
07/09 0’55”10 / 25.8km / 505KJ / TSS58
07/10 0’59”17 / 26.2km / 497KJ / TSS52
07/11 休み
07/12 休み
07/13 3’29”09 / 88.0km / 1,632KJ / TSS170
07/14 朝筋トレ
07/15 休み
07/16 休み
07/17 朝筋トレ
07/18 0’59”25 / 28.1km / 554KJ / TSS80
07/19 休み
07/20 1’35”08 / 46.0km / 896KJ / TSS120
07/21 休み
07/22 朝筋トレ
07/23 休み
07/24 0’47”58 / 21.4km / 409KJ / TSS60