日が昇る

朝練…

1’01”59（05:02）/ 28.8km / 647KJ / TSS74

内容/コース…

SST 20”00  ave234w / 南畑土手往復

体重…

60.5kg

今日はさらりと早起き。外は少し寒くて254号越えて荒川に近くなるとさらに寒くなる…まだ冬グローブでもいいぐらい。

今年は土手を犬連れて散歩してる人がいなくて快適。だけど色々思うこともある…

今日はSST20分やって、日が昇るところを見て終わり。桜はまだ三分咲き。びん沼で花見朝練できるのは来週あたりかな。

明日も早起き朝練。余計なことしないでさっさと寝よ。

【 自主とれ実績】

03/01 休み

03/02 3’26”52 / 90.0km / 2,053KJ / TSS221

03/03 0’30”00 / 5.0km / 300KJ / TSS30

03/04 休み

03/05 0’40”22 / 12.6km / 455KJ / TSS49

03/06 0’42”12 / 12.6km / 491KJ / TSS53

03/07 0’31”51 / 7.3km / 210KJ / TSS14

03/08 休み

03/09 3’53”33 / 94.0km / 1,911KJ / TSS228

03/10 2’45”24 / 70.0km / 1,391KJ / TSS141

03/11 休み

03/12 休み

03/13 0’30”11 / 10.6km / 223KJ / TSS17

03/14 0’31”28 / 10.9km / 338KJ / TSS37

03/15 休み

03/16 1’29”26 / 38.6km / 1,025KJ / TSS139

03/17 3’16”29 / 81.7km / 1,603KJ / TSS179

03/18 休み

03/19 0’35”12 / 10.9km / 258KJ / TSS17

03/20 0’52”36 / 21.6km / 433KJ / TSS51

03/21 1’14”22 / 30.6km / 612KJ / TSS83

03/22 1’01”14 / 28.1km / 615KJ / TSS74

03/23 0’56”32 / 22.2km / 459KJ / TSS45

03/24 4’21”25 / 112.5km / 2,379KJ / TSS292.5

03/25 休み

03/26 休み

03/27 1’01”59 / 28.8km / 647KJ / TSS74

03/28 朝練（予定

03/29 朝練（予定

03/30 ソロ練（予定

03/31 チーム練（予定