ローラー練… 0’40”22（21:23-）/ 12.6km / 455KJ / TSS49.7 内容…高回転 20"00 / 164-178bpm / 99-119rpm / 221-314w 筋トレ等…なし 体重…61.4kg ローラー高回転110rpm/115%/1分を10本。出力が微妙に上がってきているけど、体重も微妙に増えている…と、体重…