GCNジャパンの60分の持久力向上プログラムは、気持ち悪くなってリタイア。30分の脂肪燃焼プログラムでインターバルっぽいことして少しずつ身体を慣らす。数値ではなく、10段階の自覚的運動強度が提示されているので、今の自分には合っているかな。ただし、現…