今日の朝も気持ちがいい
朝練…
1’01”20(05:05)/ 28.8km / 601KJ / TSS71
内容/コース…
20”00 AP242w / 南畑土手往復
体重…
60.4kg
昼間は暑いのに朝はひんやりしている。土手往復20分走…一定ではなく5分間隔で力の掛け方を変えて走ってみる。筋肉痛がなくなって身体が軽く感じた。
レーゼロホイールのスポーク鳴りが激しくて、バキバキとホイールが崩れてしまいそう…ニップルとハブ側にオイル差してみれば、音はなくなると思うけど、そろそろ新しいホイール買おうかな?次はシャマルにしようかと。見た目はミレが良いよな。
【 自主とれ予定/実績】
05/01 休み
05/02 1’50”41 / 50.6km / 967KJ / TSS101
05/03 休み*
05/04 2’47”25 / 74.0km / 1,487KJ / TSS166
05/05 1’14”15 / 31.0km / 1579KJ / TSS59
05/06 休み
05/07 休み
05/08 0’58”59 / 28.2km / 625KJ / TSS74
05/09 休み*
05/10 0’53”10 / 21.8km / 398KJ / TSS35
05/11 2’40”04 / 73.0km / 1,505KJ / TSS180
05/12 4’29”41 / 108.4km / 2,288KJ / TSS246
05/13 休み
05/14 休み*
05/15 休み
05/16 0’55”34 / 22.7km / 431KJ / TSS58
05/17 休み
05/18 2’54”04 / 75.4km / 1,456KJ / TSS159
05/19 5’32”02 / 134.3km / 2,878KJ / TSS344
05/20 0’56”28 / 21.7km / 371KJ / TSS32
05/21 休み*
05/22 休み
05/23 1’01”20 / 28.8km / 601KJ / TSS71
05/24 休み(予定
05/25 朝練(予定
05/26 チーム練(予定