朝練… 1’01”20（05:05）/ 28.8km / 601KJ / TSS71 内容/コース… 20”00 AP242w / 南畑土手往復 体重… 60.4kg 昼間は暑いのに朝はひんやりしている。土手往復20分走…一定ではなく5分間隔で力の掛け方を変えて走ってみる。筋肉痛がなくなって身体が軽く感じた。…