練習不足の方だと思う…
チーム練…
5’22”07(07:00)/ 144.4km / 2,673KJ / TSS292.5
内容/コース…
自宅→川越経由亀井→横松→かやの湯→陣見山→農林?公園→森林公園→吉見管理棟→荒サイ経由自宅
体重…
60.2kg→58.8kg
チーム練。横松、かやの湯から陣見。固定クリートなので膝下でペダリングしないように気をつけながら走る。ハムと脹脛が張っていた分、意識しやすかったかも。
陣見はカズヤさんのすぐ後ろに付いて走る。アベレージ4倍だとまだ後半の少し勾配がキツくなるところで掛かると千切れてしまう…前回と同じところ。
陣身からはヨシさん、ガンさん、池ちゃんの4人で自走帰り…吉見管理棟まで痺れた。荒サイは人が多いので抑えめ。ガンさんは北本の桜土手まで…池ちゃんは上江橋…南畑でヨシさんと分かれて市内入ったらヘロヘロ。疲れたのは固定クリートのせいか、練習不足のせいか…
帰宅して体重測ったら58.8kg⁉︎
【 自主とれ予定/実績】
04/01 休み*
04/02 休み
04/03 0’59”04 / 25.7km / 589KJ / TSS69
04/04 休み*
04/05 1’01”13 / 28.5km / 646KJ / TSS76
04/06 2’40”33 / 68.9km / 1,378KJ / TSS153
04/07 5’19”51 / 137.7km / 2,745KJ / TSS324
04/08 休み*
04/09 2’19”09 / 61.4km / 1,265KJ / TSS131
04/10 休み
04/11 休み*
04/12 0’52”27 / 22.3km / 430KJ / TSS41
04/13 3’57”51 / 94.8km / 1,963KJ / TSS199
04/14 2’42”46 / 57.8km / 1,039KJ / TSS108
04/15 休み*
04/16 0’54”23 / 22.4km / 450KJ / TSS53
04/17 休み
04/18 休み*
04/19 1’04”42 / 29.1km / 601KJ / TSS64.9
04/20 1’26”29 / 36.3km / 715KJ / TSS68
04/21 5’22”07 / 144.4km / 2,673KJ / TSS292.5
04/22 休み(予定
04/23 朝練(予定
04/24 朝練(予定
04/25 朝練(予定
04/26 休み(予定
04/27 朝練(予定
04/28 チーム練(予定