アロマ
休み…
体重…
60.9kg
休み…課に欠員が出たことで残業が増えて健康に悪い。人は減ることはあっても増えることはない。と思っていた方が精神的に良いかも。
スポーツアロマ本や浅田さん本のコンディション編に出てくる人が監修しているアロマベラ、for Sportsというアロマオイルでリフレッシュ。
レモングラスが後から爽やかに香るサラサラしたオイルで気分がスッキリする。レモングラスは柑橘系のアロマに分類されるけど、イネ科の植物なので光毒性の心配はなさそう。
イナーメスポーツアロマのリカバリーオイル100mlの半分ぐらいの値段なのでお手ごろ。比べてしまうとオイルの質が全然違うけど、これでも十分良い感じだと思う。
にしても春なのに寒いな。
【 自主とれ実績】
03/01 休み
03/02 3’26”52 / 90.0km / 2,053KJ / TSS221
03/03 0’30”00 / 5.0km / 300KJ / TSS30
03/04 休み
03/05 0’40”22 / 12.6km / 455KJ / TSS49
03/06 0’42”12 / 12.6km / 491KJ / TSS53
03/07 0’31”51 / 7.3km / 210KJ / TSS14
03/08 休み
03/09 3’53”33 / 94.0km / 1,911KJ / TSS228
03/10 2’45”24 / 70.0km / 1,391KJ / TSS141
03/11 休み
03/12 休み
03/13 0’30”11 / 10.6km / 223KJ / TSS17
03/14 0’31”28 / 10.9km / 338KJ / TSS37
03/15 休み
03/16 1’29”26 / 38.6km / 1,025KJ / TSS139
03/17 3’16”29 / 81.7km / 1,603KJ / TSS179
03/18 休み
03/19 0’35”12 / 10.9km / 258KJ / TSS17
03/20 0’52”36 / 21.6km / 433KJ / TSS51
03/21 1’14”22 / 30.6km / 612KJ / TSS83
03/22 1’01”14 / 28.1km / 615KJ / TSS74
03/23 0’56”32 / 22.2km / 459KJ / TSS45
03/24 4’21”25 / 112.5km / 2,379KJ / TSS292.5
03/25 休み
03/26 休み
03/27 1’01”59 / 28.8km / 647KJ / TSS74
03/28 0’55”18 / 22.4km / 449KJ / TSS52
03/29 休み
03/30 ソロ練(予定
03/31 チーム練(予定