色々な方程式があるよ

休み

筋トレ等…腕立て伏せ、階段上り

体重…60.8kg

休み。の予定ではなかったが、仕事のストレスを仕事で発散してやったら遅い時間になってた…これはやってはいけないやつ。

明日、iPhoneのバッテリー交換予約を夜に入れたけど、キャンセルして早く帰ってローラーやることにする。よって今日は昼休みにやった筋トレぐらい。

速く走るには簡単に言うと、フィットネス×エコノミー÷質量…体力、スキル、体重。また人生の結果は、考え方×熱意×能力だから考え方がネガティブだと結果はマイナスだよ…と、こういう式がよく入ってくる今日この頃。

【自主とれ実績】

01/01 休み

01/02 1’00”10 / 24.7km / 480KJ / TSS49.9

01/03 休み

01/04 休み 

01/05 3’56”37 / 102.0km / 1,861KJ / TSS186.2

01/06 4’45”39 / 100.0km / 2,240KJ / TSS259

01/07 0’30”12 / 7.8km / 240KJ / TSS15.6

01/08 休み