パワーとかスピードは気にしない

昨日は会社に行かない仕事をして、今日は山伏往復。

土曜日のヘタレ具合を受け入れて、今日の課題は、脚を回し続けること。パワーとかスピードは気にしない。

日が昇ると暑くてアームカバー外して半ソデ半パンが気持ちいい。でも、飯能に行くだけですでに疲労感があってこれは重症…チーム練なら集合場所に行くだけで終わってる。

飯能に入ると信号も少なく起伏があり、ちゃんと変速してしっかり回すを長い時間、意識できる。踏まない…いや、踏めない。

原市場のセブンから信号に引っかかることなく山伏峠の頂上まで。上りはケイデンス80以下にならないように少し高めで脚を回せたし、ゆっくり入って最後に上げて、写真とってすぐに下る。またノンストップで原市場まで乗れて楽しい。

帰りは少しギアも足せて、脚もよく回ってきたから乗れば大丈夫、乗れば…乗る。

山伏のデータは、16分47秒/80rpm/224w…3回しか山伏に行ってないので調子の比較もできない2019年。土曜日みたいに最後、ヘタレなかっただけマシか。また乗ろう。

中旬の月次報告までは、まだ仕事でいっぱいだけど、自主トレしたらブログを書くことにしたので半分、復活宣言。

11/02　3時間49分　100.5km

11/04　4時間00分　102.7km