ソロ練… 3’53”33（09:43-）/ 94.0km / 1,911KJ / TSS228.3 コース…自宅→飯能→自森3本→山王→仁田山→飯能→自宅 筋トレ等…なし 体重…61.2kg 早寝遅起き…眠れてないのかな。久しぶりに飯能方面に走りに行く。だんだん気温が高くなって春らしくなってきた。 自由…