久しぶり

自転車

朝練…3’29”09（07:55）/ 88.0km / 1,632KJ / TSS170　

内容/コース…横松往復　

体重…60.5kg　

 

久しぶりの週末晴れ…いや、曇り。止まらずに熊谷までぐるっと、とスタートして途中で道逸れて横松往復に変更。コンビニ休憩は最小限、おにぎり買って乗りながら補給して脂肪燃焼系のなるべく止まらずに走る。帰宅したらグッタリ…走らないとすぐ走れなくなるんだな。

 

【 自主とれ予定/実績】

07/01 休み

07/02 休み

07/03 0’58”01 / 27.6km / 557KJ / TSS66

07/04 休み

07/05 0’47”48（05:09）/ 20.0km / 354KJ / TSS37

07/06 朝筋トレ

07/07 休み

07/08 休み

07/09 0’55”10 / 25.8km / 505KJ / TSS58

07/10 0’59”17 / 26.2km / 497KJ / TSS52

07/11 休み

07/12 休み

07/13 3’29”09（07:55）/ 88.0km / 1,632KJ / TSS170

07/14 チーム練or朝練

07/15 チーム練or朝練