3年目突入。

夜ローラー 21:10- / 0:32:16 / 146-174bpm

体重…60.7kg

内容…

筋トレ…なし

 

帰宅後、とりあえず先にローラー乗ることにする。

15分だけでも集中して乗って汗だくシャワー浴びてから

リンゴとサラダごはん。

GT-Rollerってある程度、スピード出したほうが静かだった。

 

ブログを初めて3年目に。一応毎日書いている。

自転車に乗ってない休みの日のブログは書くことがなく、

ブログ更新が滞り、2日分ぐらいまとめてアップすることもあるけれど…

ということで、明日からも変わらず気持ちは毎日練習するし、毎日書きます。

 

【自主とれ実績】

11/01 休み

11/02 休み

11/03 14:17- / 1:48:00 / 48.1km

11/04 07:21- / 2:49:54 / 75.7km

11/05 21:32- / 0:15:08 /

11/06 休み

11/07 22:00- / 0:41:59 /

11/08 休み

11/09 休み

11/10 13:03- / 1:03:03 / 28.5km  

11/11 06:59- / 4:36:35 / 115.7km

11/12 休み　

11/13 21:27- / 0:31:05 /

11/14 休み

11/15 休み

11/16 10:31- / 3:33:35 / 89.9km

11/17 11:32- / 1:29:23 / 37.3km  

11/18 07:07- / 5:33:31 / 133.7km  

11/19 20:56- / 0:22:27 /  　

11/20 休み

11/21 21:10- / 0:32:16