またオランダから届いたよ

ローラー練 21:40- / 0:38:20 / 心拍なし
体重…60.7kg
筋トレ等…なし 

帰宅後、夜ゴハンでリンゴとサラダを食べてからローラー練。
10分ぐらいかけて少しずつ上げていきsst15分からのvo2max強度でタバタ。
全開じゃなくてL6…田端じゃなく日暮里あたり？？？

ProBikekitで注文したLookのビンディングペダルが届いた。イギリスの会社なんだけどまたオランダから。モデルチェンジしたkeo2max（クリート付）は、プレートが広がって伝達性と安定性と耐久性が上がったらしいが、ローラーなので微妙に足裏が当たっている面が広いぐらいしか分からない…

重さは今まで使っていた一つ下のグレードと変わらず両方で280g。重さよりも同じぐらいの値段で買えたのは良かったな。最近、海外通販を使ってたからブラックフライデー!!あと残り数時間!!ってメルマガがたくさん届いた。
そしてさらに今度はサイバーマンデー!!。誘惑に負けてポチってしまいそう。
海外のホリデーシーズンって盛り上がり方がすごいな。

 

【自主とれ実績】
11/01 休み
11/02 休み
11/03 14:17- / 1:48:00 / 48.1km
11/04 07:21- / 2:49:54 / 75.7km
11/05 21:32- / 0:15:08 /
11/06 休み
11/07 22:00- / 0:41:59 /
11/08 休み
11/09 休み
11/10 13:03- / 1:03:03 / 28.5km
11/11 06:59- / 4:36:35 / 115.7km
11/12 休み　
11/13 21:27- / 0:31:05 /
11/14 休み
11/15 休み
11/16 10:31- / 3:33:35 / 89.9km
11/17 11:32- / 1:29:23 / 37.3km
11/18 07:07- / 5:33:31 / 133.7km
11/19 20:56- / 0:22:27 / 　
11/20 休み
11/21 21:10- / 0:32:16
11/22 休み
11/23 08:26− / 1:52:55 / 52.9km
11/24 11:25− / 1:11:31 / 31.0km
11/25 休み
11/26 21:40- / 0:38:20 /
​
​