一応、ローラー。

ローラー練習 19:05〜 / 0:15:10 / 4.0km
体重…62.0kg
内容…機材確認と脚回すだけ

食い倒れニセコ札幌ツアーは、今日が最終日。
夜中に酒で頭痛くて起きるけどソルマックとポカリ飲んだら朝には復活。
7時前にホテルの朝食でコーヒー、サラダとアロエヨーグルト。その後、すすきの散歩して二条市場で買い物。名刺いっぱいの小さい立ち食い？のお店で寿司。美味しい。
そして新千歳空港でスープカレー。食ってばっかり、体重2kg近く増…

帰ってからジャージを洗濯して、自転車を輪行バックから出して少しだけローラー。脚が少し痛いので脚回しておく。
ビール開けたけど、そんなに飲めなかった。
ニセコは、レースもレース以外も内容が濃くて楽しくて満足できる。来年は、4時間で走れるように頑張ろう。
まずは、平日朝練、ローラーから。
ガーミン、レースのデータが途中で壊れていてテンション下がる･･･読み込むと何か一部が承認されてないらしい。

データリカバリーツールで修復できるといいんだけど…

【7月 自主とれ実績】
7/01 05:59 / 5:29:58 / 151.3km
7/02 休み △
7/03 05:16～ / 0:45:38 / 20.5km △
7/04 休み △
7/05 休み
7/06 休み △
7/07 14:50〜 / 1:28:12 / 34.1km
7/08 06:32〜 / 4:42:38 / 141km
7/09 19:05〜 / 0:15:10 / 4.0km