自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。毎日書きます。

1日食べないだけで体重は変わらない

練習なし…色々あったが会議&懇親会終了
体重…60kg切るぞ
調子…歯が痛い
筋トレ…なし

昨日は、ザンギョーで取り置き時間ギリギリになるも、アサゾーでフレームを買う。サーベロR5をeBayで落札失敗したら、余計に欲しくなった(笑
で、ウワサのわいわいリストを見ていたら、前から気になってたフレーム、値段はASK!(40%off)在庫も残り1本でサイズもちょうど。これは買うタイミングだと思って決めた。
自分の好きなレースレイアウトに合っていそうだし、これでまずは亀井周回でのぶら下がり状態を抜け出して、今年はレースでも勝つぞ。

と言っておきながら練習休み。1日、ゴハンも全然食べれなかったし、今日は正直ヘトヘトになった…明日は歯医者行こう。
あと組み替えを見積もる、これは楽しい時間だな。

 

頑張るところが違うと、うまくいかない。

3本練 22:47〜 / 0:30:00ぐらい / 10kmぐらい
体重…61.0kg
調子…ふつう
メニュー…腿上げペダリング
筋トレ等…なし

ザンギョーと色々で帰り遅くなってゴハン食べたら23時近く…明日は会社の経営方針発表&親睦会で酒飲むから今日は少しでも乗る。腿上げペダリング意識する練習したら股関節周りがダルい…効いたかな?
夜遅くなると歯が痛くなるのは、噛み締めてるのか…痛い場所が変わるから虫歯ではないと思う。明日終われば少し落ち着くかも、もう少し頑張ろう。
Newフレーム買いました。早く乗りたいぞー!!!

詳細はまた明日。

スポーツ選手は歯並びが良い、自分はガタガタ…

3本練 22:07〜 / 0:40:00 / 不明km
体重…61.1kg
調子…良い、親知らず?歯が痛い
メニュー…片足ペダリング
筋トレ等…逆立ち

歯が痛い。親知らずが圧迫してるらしい…寝れば治ると思うがジンジンするな。
今日は、わいわいリストを見たり、フレームサイズを測って掃除してからローラー練。乗ったらパワータップとスピードセンサーの電池切れ…でもテンション下がることなく、ケイデンス80-90ぐらいで片足ペダリング1分を7、8本ずつぐらいやって、亀グル動画でやっぱり左ヒジが外に開くので、左手片手ローラーして終わり。カープ菊池選手は、意図的に不安定な姿勢で守備練習をするらしい…3本ローラーでやれば効果あると思う。あとは続けるだけ。
明日はさっさと仕事終わらせて早く帰るぞ。

チーム定例会&新年会

チーム練 9:16〜 / 2:06:57 / 68.4km
体重…練習後60.2kg(新年会で戻るどころか増える
調子…良い
コース…亀グル10周
筋トレ等…なし

チーム定例会で亀グル10周。4人円ローテで始まりラップ11分でスタート…いきなりペースが速くてキツイが誰も何も言わない。長いストレートは、向かい風で前に出るのがスムーズにいかず、足を使ってしまう…前に上がるタイミングとかローテの技術が下手だし脚も弱い。途中からツキイチ状態…なにもできずダメダメ…
夜は大宮でチームの新年会。参加できない人、残念だったけど、チームで集まって飲んでバカ騒ぎするのは楽しくて、本当に良かった。みんな気持ちが熱い。
アニキと無事帰宅できたことが今日一番だった。

冬コートは、そこまで必要ないと思うこの頃

昼練 10:53〜 / 1:49:22 / 50.2km
体重…61.1kg(簡単には減らない
調子…鼻詰まりが治らないのは風邪なのか、鼻炎なのか?
コース…荒サイ往復
筋トレ等…逆立ち

午後から予定あるのに寝坊して10時過ぎに起きる…ヌル坊だ。ヌル坊を検索すると本ブログがヒットする噂があるが、自分で検索したらヒットしない、なぜだ(笑
寝坊、やってしまった!とすぐに走りに出る。身体動かないけど、だんだん良い感じ。1時間荒サイ北上して戻ることにして桜土手で折り返し。帰りはホンダエアポートから後ろに誰がが付いてる…気にしない、治水橋〜上江橋でもやっぱり付いてくる…しかもピッタリ後ろ。前にも出ないし、結局、びん沼まで付いてきて、スッと別れる…なんか一言あってもいいよなーって思うが、少し向かい風の良いペースで走れたから気にしないことにした。
明日はチームの新年会!その前に定例会で練習あるけど、付いていけるか…

練習ネタがない…

練習なし
体重…未計測、減ってるはず
調子…頭疲れ?インプット多いと疲れる?
筋トレ等…逆立ち

会議の会場下見&接続テストで今日も帰り遅く…これが終われば少し落ち着くはず。
練習ネタがなーい。
iPhoneのイヤホンを新調。SE2、早く発表しないかな…IFTTT、Workflowでブログが簡単に書けるようにしたい。

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寝落ちブログ

練習なし
体重…未計測
調子…寝不足だったみたい
筋トレ等…逆立ち、懸垂、腕立て

ザンギョウで帰宅が22時過ぎ…ゴハン食べて、アップで筋トレしてローラーやる前にフレームサイズを測ったりしてたら寝落ちした…

caad12のブラックは、オシャレすぎかな…