自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。

胃腸の強さ=選手としての強さ

チーム練 7:12〜 / 3:37:35 / 98.4km
体重…59.2kg-57.9kg-59.9kg
調子…目眩
コース…自宅→亀井→亀井周回→自宅
筋トレ等…なし

朝から目眩がして体調悪いので、アニキに練習休みのメッセージ。でも、ずっとヌル坊だし、昨日のレースをDNSしてるから、とりあえず亀井まで走る。変な汗が出る…しかもクソ暑い。
亀井に着いて、みんなと一緒に亀井周回。1人ずつ一本牽きで6周。体調悪くてダメかな?と思ったけど自分もちゃんと牽く。タイムは10分半ぐらい。
色々とリズム調整中なので、もう少ししたら落ち着く。だから虚弱体質ではない。
亀井のヤマザキで、みんなと別れて自走帰り。帰ってから昼寝したから復活です。酒飲み練はお休みしたけど。

わらじカツ丼を食べに秩父へ。いや本当はレースです。

秩父宮杯 10:00〜 上級 DNS
3本練 18:00〜 / 0:47:03 / 24.4km
体重…59.4kg
調子…ふつう
メニュー…ケイデンス100-10分、110-10分、120-3分(心拍180、110-5分、100-5分
筋トレ等…なし

宮杯レースで秩父へ。台風じゃないけど、ずっと雨。コースの下り坂区間見たり、土曜朝練を一緒にしているブンブンの二人がDNSだったりで、モチベーションが下がっていく…仕事や次のレース(輪島?)、秋冬の練習を考えてると自分もDNS案が浮上。秩父駅まで行く、出走サイン、スタートまでの待機で1時間以上かかる…風邪ひきそう。って結局は、やる気の問題だけど、今回は、チームのアニキ、マッチさんと一緒にDNS
チームからは加トさん、信成さんが別のカテゴリで参戦しているので、応援。
応援しながらも、DNSは、もやもや残るね。
コダマンさんは、スタート5分でパンクDNF...いつもと違うコンディションは色々とあるよな。
ヨシヒロさんは走ってた。もやもや解消せず。自分の判断を信じろ。
帰りはアニキおすすめの、わらじカツ食べにマッチさん夫妻と安田屋まて。帰ってから昼寝して、夜に反省ローラー。
明日からも頑張るぜ。

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秋はメシがうまい…体重増の言い訳。

朝練 4:53〜 / 2:57:11 / 79.9km
体重…59.8kg-60.1kg
調子…良いかも
コース…自宅→飯能→成木あたり→飯能→自宅
筋トレ等…なし

 

久しぶりに4時半に起きれた。雨雲レーダーみると雨降りそうだけど、とりあえず身体の感じを確かめたいのでアニキとブンブン朝練の飯能まで。
相変わらずカチカチと自転車のどこかが鳴っているし、途中、道が雨でびしょびしょだから少しテンション下がるけど、かるーく、ゆるーく気持ちよく走れる。少し掛けると、悪くはない。
飯能からはリンゴ兄さん、舘のんと4人で成木あたりをぐるっと。少し登りで掛けたり、スプリントしてみたり。
で、気づいたら音鳴りが消えていた…メンタル弱いと鳴るらしい。笑
週末、中止になってる他のレースが多いので宮杯も中止!みたいな感じだけど、どんなイメージで走るか、補給の量とか色々話して準備はしておく。
今のところ、開会式なし、距離短縮の方向で開催予定らしい。
体重が60kgオーバー。明日は上れるか?

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いつも席は教卓の前、固定でした

朝練、夜ローラーなし
体重…59.0kg
調子…走れてない、雨のレースで不安
筋トレ等…逆立ちが静止して良い感じ

 

日曜の宮杯は、完全雨予報。しかも台風…雨だと強い人が慎重になるから自分には好都合と思えるか、が大事なとこだけど、自分はそれが足りない。
もっとイケイケでもいいんだよなー。
落ち着きがない子供だったんだから、落ち着いた大人にはなれないかもね。
明日はブンブン朝練でサイクリングです。
4時半、起きれるか?

メガネかけてるのにメガネを探す…

夜3本練 21:15〜 / 0:30:31 / 15.2km
体重…59.3kg
メニュー…3分走x2
調子…寝不足
筋トレ…なし

ゴハン作りながらローラーやったら焦がした…
カチカチ音がフロントフォークからしている気がするので、緩めてから締め直したら変わらない…イノウエさんが、こういう音はBBじゃなくて他が原因だったことが多いらしい。
それよりも日曜、台風なのか?

練習しないと書くことない

朝練、夜ローラーなし
体重…59.3kg
調子…ふつう
筋トレ等…腕立て80、懸垂20setfree

朝練もローラー練もなし。ご飯しっかり食べて、色々タスクを片付ける。
あ、でも筋トレを少しやった。
来年には細マッチョになってみせるぞ。
バランスボード、まだ飽きずに乗ってます。

秋の夜長、3本ローラー

朝練なし、夜ローラー
3本練 22:26〜 / 0:27:31 / 15.2km
体重…59.7kg 重い!
調子…ふつう
メニュー…3分走x3
筋トレ等…逆立ち、腕立て懸垂少し


最近、夜更かし。だから早起きできない(笑
夜更かしローラーで3分走を3本。足裏の感覚が伝わりやすい、というか股関節周りが動きやすい感じがあるのは、バランスボード効果なのか、それともプラシーボ?
なんかローラーやったら、感じがすごく良い。体重が増えていて宮杯仕様でないけど、距離長いからエネルギー蓄えてると思えばいいか。