2022年10月トレーニング-ログ（ランニング）

【10月の実績】

実績①：RUN＆HIKE…月間183.7キロ（目標170キロ　達成率108％）
実績②：もろやま仰天マラソン-23K…2時間9分18秒（目標2時間15分以内　達成率104％）

【トピックス】

奥武蔵もろやま仰天マラソン＠毛呂山公園-23K
トレイル歩き-10月編
総括
雑記（アナログレコード）

奥武蔵もろやま仰天マラソン＠毛呂山公園-23K

10/23（日）に奥武蔵もろやま仰天マラソン＠毛呂山公園-23Kを走りました。レースレポは、別記事に書いたとおりです。

mnb.hatenablog.com

トレイル歩き-10月編

10月は、奥武蔵の人気コース①伊豆ヶ岳＆子の権現、FTR秩父＆奥武蔵トレイルランの下見で②大野峠-丸山をトレイル歩きをしました。別記事に書いたとおりです。

mnb.hatenablog.com

総括

夏が終わり走る頻度とスピード、月間の総距離が上昇してきました。ランニングを始めて2年目、昨年のログを見比べると確実に成長しています。夏の練習がうまくいかず、走力の落ち具合に落胆していましたが大丈夫そうですね。

奥武蔵もろやま仰天マラソンで身体に良い刺激が入ったのか、ステップアップした感じがあり平日練もリズム良く走れています。11月のFTR秩父＆奥武蔵トレイルラン-30Kがとても楽しみになってきました。昨年も何度か下見で走った上での本番を走っていますが、今年はソロでエントリーしているためレース前に改めて下見に行く予定です。

あとは近所にある小さな森（公園）のランニングコース、公園内の不整地、周りの坂道を繋いだグルグルコースを走って準備していこうと思います。
やっぱり、これからがランニングシーズンなのですね。

雑記（アナログレコード）

オーディオを買う前に、なぜか先にアナログレコードを買いました。スウェーデンのエモなバンド「STARMARKET」の2ndアルバム＜SUNDAY'S WORST ENEMY＞です。300枚限定で復刻されていたのをたまたま見つけてCD持ってるのに衝動買い！笑。しかも決済した後に売切御免！？高校生の時にこれを聴いて衝撃を受けました。25年前にリリースされた音源。そんなに時が過ぎたのか…と思いますが、いつ聴いてもカッコいいアルバムの一枚。アナログレコードを聴けるオーディオが必要になるのは想定外の事態です笑。

【月間ログ】

10/01　Run_16.4km（ベース）E105弁天グルグル
10/02　Hike_12.7km（ベース）E360伊豆ケ岳
10/03　Run_6.4km（テンポ）M5K走x1
10/06　Run_6.6km（テンポ）E44、WSx7、1K走
10/08　Run_9.3km（テンポ）E100飯能トレイル
10/09　マイソール
10/10　Run_11.4km（ベース）M5K走x2
10/12　Run_6.4km（テンポ）M5K走x1　＋Gym①（2H）
10/15　Run_12.3km（テンポ）E80弁天グルグル
10/16　Run_17.0km（テンポ）E100仰天マラソン下見
10/17　ハーフプライマリーレッド
10/19　Run_6.3km（テンポ）E37、WSx5　＋Gym②（2H）
10/20　Run_8.5km（テンポ）M30
10/21　Run_7.2km（ベース）E45
10/23　Run_23.0km（VO2Max）もろやま仰天マラソン
10/25　Run_5.4km（テンポ）M4K走x1
10/26　Run_7.2km（テンポ）E40　＋Gym③（2H）
10/29　Hike_11.2km（ベース）E240FTR下見（大野峠/丸山）
10/30　Run_9.2km（ベース）E55弁天グルグル
10/31　Run_6.3km（テンポ）M5K走x1

【2022年イベント】

01/22　ON TOKYO＠昭和記念公園-ハーフ
02/13　マンサンダルWS＠飯能
02/26　グリーンパークマラソン＠彩湖-10K
03/12　ミズノランニング診断F.O.R.M.-プレミアム＠神保町
04/17　奥武蔵もろやまトレイルラン＠毛呂山公園-24K
06/11　ベジタブルマラソン＠昭和記念公園-ハーフ
06/17　尾瀬HIKE（6/17-18）
10/23　奥武蔵もろやま仰天マラソン＠毛呂山公園-23K
11/19　FTR秩父＆奥武蔵＠羊山公園-30K
12/25　ベジタブルマラソン＠昭和記念公園-ハーフ