大冒険の振り返り

昼筋トレ…スクワット系、プッシュアップ系、プルアップ系

体重…59.9kg

あっという間に一週間が過ぎた。飯能で大冒険を走った6人で飲み会。振り返りで送った荷物の中身って何？補給、どのくらい食べた？とかまた来年やるときの対策らしい。自転車乗って遊びに行って、また自転車で帰ってくる、って面白かった。

飲み会は、17時から始めてなんだかんだで最後、締めの大盛りラーメンで22時だった。

【 自主とれ予定/実績】

08/01 夜筋トレ

08/02 休み

08/03 1’04”41 / 27.7km / 461KJ / TSS52

08/04 2’09”17 / 61.4km / 1,107KJ / TSS100

08/05 休み

08/06 朝夜筋トレ

08/07 休み

08/08 0’57”00 / 25.4km / 457KJ / TSS51

08/09 休み 

08/10 3’45”00 / 100.0km / ****KJ / TSS180

08/11 夜筋トレ

08/12 4’04”22 / 89.7km / 1,648KJ / TSS180

08/13 夜筋トレ

08/14 休み

08/15 夜筋トレ

08/16 休み

08/17 11’26”27 / 211.1km / 4,383KJ / TSS???

08/18 9’09”14 / 169.7km / 2,633KJ / TSS???

08/19 休み

08/20 休み

08/21 夜筋トレ

08/22 休み

08/23 休み

08/24 休み

08/25 昼筋トレ