腹筋いてー

休み
体重…61.0kg(見た目、かなり太った
筋トレ等…なし

軽く酒を飲むことに…仕事とは違うプロジェクトに参加というか立ち上げ。
ニセコのダメージが少しあったのか、だんだん朝の目覚めが良くなってきた。
久しぶりにコロコロやったら腹筋崩壊…筋肉痛。
明日は朝練。

【7月 自主とれ実績】
7/01 05:59 / 5:29:58 / 151.3km
7/02 休み △
7/03 05:16～ / 0:45:38 / 20.5km △
7/04 休み △
7/05 休み
7/06 休み △
7/07 14:50〜 / 1:28:12 / 34.1km
7/08 06:32〜 / 4:42:38 / 141km
7/09 休み(ローラー15分）
7/10 休み △
7/11 休み △(ローラー10分)
7/12 休み