内臓鍛えるところから

自転車
朝練 07:21- / 2:49:54 / 75.7km
体重…60.8kg
内容…モノミー往復
筋トレ等…なし
 
OPP。昨日、海老のアヒージョをたくさん食べたせい？オリーブオイル摂りすぎたか？
トイレ練40分してからとりあえず外へ。
外に出るとアーム&レッグカバー、ベスト着てるのに寒い。これ慣れておかないと外出れなくなる…
寒いので最初から少し掛けて走って無理やり体温上げたらベストいらなくなった。
荒サイから川島入って物見山へ。北風1mが進まない。
これも慣れておかないと北風強くなったらダメダメだ…
電気大回ったりして雨雲が11時頃に自宅の上に迫ってくる予報なので、雨が降る前に帰る。
帰りはトイレインターバル。名店セブンに救われた。
 
帰ってから、久しぶりに大宮行って、桶川の友達のところで髪を切ってもらってリフレッシュ。
フレディ・マーキュリーの映画が観たい、と数人に言ったら「世代じゃない」って回答が多くて衝撃。
色んなところでQUEENの音楽が流れてますが…そんなもんなのか。
 
 
【自主とれ実績】
11/01 休み
11/02 休み
11/03 14:17- / 1:48:00 / 48.1km
11/04 07:21- / 2:49:54 / 75.7km