癒着を解消するために

体重…58.1kg-59.4kg
調子…良い方
筋トレ…懸垂40setfree

脚の筋肉が少し張ってるので、上半身の筋トレしてから軽くストレッチ。筋膜リリースって、そもそも何だ？と色々調べたりしてみる。癒着を解消することらしい。
今日は食欲があって夜ごはんモリモリ食べてから体重測ったら重い。エネルギー沢山使える身体ならいいけどな。
ワイヤー交換した自転車が明日戻ってくる。あー、バーテープ巻かないと。