鬼スケでも条件は一緒

朝練 6:20〜 / 4:28:25 / 111.1km  

体重…58.5kg-56.7kg-57.7kg

調子…目覚め普通、脚回るまでが遅い

コース…自宅→飯能公民館→成木→山伏峠→裏東峠→飯能→自宅

筋トレ…なし

ブンブンリンゴ兄さんと朝練。暑いから日陰のあるコースで、って成木経由で山伏峠へ。

明日はレースなので、ツキイチOKもらい、成木からトンネルまで10分4.2倍のリンゴ兄さんにツキイチ。後ろは丁度いい強度で、平日練サボりヌル坊から脱皮した感じ。

山伏峠は、ダンシング縛りで上半身をよく使う感じでゆっくり走って最後だけ上げておしまい、そのまま引き返す。上半身が育ってるので、思惑どおり。

というぐらいで、珍しくあとはお喋りライド。でも獲得標高1000m軽く超えてる…これは明日、吉とでるか凶とでるか…

明日は7時スタートという、鬼スケジュール。ヨシさんに拾ってもらう時間が3時…早く寝よう。