2017-03-07 日日是好日 自転車 3本練 22:01〜 / 0:52:26 / 21.1km 心拍なし、筋トレなし、体重58.4kg メニュー10分70-80%vo2maxからそのまま5x(30-30)100-50%vo2maxレスト5分を3本 このメニューは、集中しやすいからいいね。次は4本いけそう。 今できることをできる限りやりきる、って大事だなと思うことより、実際に動いてみると全然違う。 眠い、はやく寝よう。