先週はオフィス出社、週末にロング走の予定があったので周回コースでスピード練用の400/800m、1.0/1.6kmを確保できる場所を探すぐらいで軽めに走る。坂道WSを12本やったら、追い込んでないのに脚が重くなって疲れた。 ということで、日曜日に飯能トレイルラ…