朝練… 0’52”36（05:02）/ 21.6km / 433KJ / TSS51.9 内容…早起きの練習&南畑土手往復 筋トレ等…なし 体重…61.6kg 外朝練。5時はまだ暗いけど、走っていると空がグラデーションしてきて少しずつ明るくなる。朝は寒いな…でも、このぐらいがちょうどいいかも。 …