ローラー練… 0’42”12（21:23-）/ 12.6km / 491KJ / TSS53.9 内容…SSTクリスクロス 20"00 / 心拍忘れ / 234-354w 筋トレ等…なし 体重…61.5kg ローラー練、SST20分。夜ローラーは夜更かし傾向になってしまうので、そろそろ早寝早起きにしたいところ。"早寝早起…