朝練… 1’00”10（08:36-）/ 24.7km / 480KJ / TSS49.9 コース…富士見土手 筋トレ等…なし 体重…60.9kg 初走り。10時戻りなので朝練コースに向かい、その周辺を走っておしまい。向かい風を使って5分走を2本してあとはポタリング。ローラーやるよりもTSSが低いの…