ローラー練…0'38''22（21:27-）/ 12.5km / 422KJ / TSS45.8内容…20"00 / 227-379w / 165-181bpm筋トレ等…なし体重…60.7kg 帰宅してすぐにローラー練。SST以上で20分…我慢強くなるための練習。昨日やったあの体操で軽く筋肉痛…「筋肉は裏切らない！」ってキャ…