ローラー練…0'35''23（21:12-）/ 11.6km / 366KJ / TSS37.7内容…※区間データSST17''00 152-179bpm 223w筋トレ等…なし体重…60.6kg 帰宅してすぐにローラー練。アップしてからSST17分…2分毎に30秒だけVo2max入れる。下ハンでやるとキツい。呼吸がしづらいのか…