ソロ練…3'24''31（09:14-）/ 92.9km / 1,868KJ / TSS178.9内容…熊谷大橋往復筋トレ等…なし体重…60.4kg ゆっくり寝た後にゆっくり走る。冬が来たんだと思わせる北風が荒サイ北上コースを峠のように変えていく。途中道路渡ったりで変動するけどテンポ強度で熊…