ローラー練 21:57- / 0:33:03 / 140-174bpm体重…60.5kg内容…ケイデンス練習筋トレ等…なし 22時か…と思いながらも自分に負けずローラー練。ちょっと前に見つけた冬トレメニューのFTP110％、110rpm、1分をレスト1分で何度か繰り返してみるとけっこうな刺激。あ…