Newフレームでモチベーションアップ！

チーム練 7:03〜 / 5:21:16 / 140.3km
体重…⁇→59.5kg→60.8kg
コース…物見山大6周回
筋トレ等…なし

亀井までアニキと自走、今日からNewバイクなのでじっくり乗りたいと思って。チーム練のコースは物見山大周回を6周。2周は合わせる練習、次の2周は少し上げる、最後の2周はさらに…の内容。
前のインターマックスに比べてリドレーはよく進むしスピードが乗る。細かく暴れる感じがなくて安定しててハンドルも振りやすい、素直に動く。BB周りの剛性も高くて反応が良いが踏みすぎたら脚終わりそう…と気をつけてみたけど6周目、最初の坂から踏めずに脚がみりみりっと攣った。ごまかして淡々と走り切るが色々とモヤモヤ。行けそうだったんだけど、急に脚がなくなってたな…でもフレームすごくいい。載せ替えでハンドル、サドル、ペダルのコンタクトポイントが一緒だから、割と違いが分かるかも。
チーム練後、物見山からアニキ、ノリさんと帰ると越辺川あたりから雨が降ってきて川越までずっと雨降ってた…それで冷えたのか夜は脚がすごく痛くてダルかったな。

引きすぎのサドルを前に出して、少し上げてステム伸ばしてみたい。Boraホイール使えるの楽しみ。
車載カメラ、世界の車窓からにならないように、しっかり練習しよう。

楽しくて眠れない

練習なし…納車後、軽くローラー
体重…61.5kg
筋トレ等…なし

納車!!　ニヤニヤしてるぞ、自分。鶴岡レーシングの工場駐車場で軽く乗ったら、なんか自転車が小さいっ!!サドル低くて、ステムが短い感じ。
色々話し聞いてみると、まずトップが535→525で、シート角が寝てる→起きた。でも、サドル思いっきり引いて、ステム90mmのままで前回とほぼ同じポジション値にしてくれたよう…なのに小さく感じたのは何でかな？フォークとシートステーが細いから全体的に硬くないけど、オーソドックスなジオメトリでBB周りの形と、ねじ込みBBが良いって言ってた。
ただ、やっぱり組む人からするとケーブル内装は手間がかかるみたいで、外回しよりもケーブルのRがキツくなるから引きの軽さを考えると納得いかない部分が出てくるそう。
帰ってきてから、オカ○トじゃなく、オージーケーの超薄手バーテープを自分で巻き巻きして、ガーミンセンサーの動作確認で3本ローラー少し。ハブにつけてるスピードセンサーがペアリングしてるけど、表示されない…GPSあるし、もういいや。
それよりも、ちょー気持ちよく乗れるからポジションは、このままで乗り込んでみたい。あと、3本ローラーが静かだぞ（笑
レーゼロ履いて重量測ったらサイコンつけてボトルなしの検車状態で7kg切ってたので、あとは自分次第だ!
乗るのも1週間ぶりだし、新車なので、明日は自走で行って色々確認しながらゆっくり走ろうと思う。
朝はクソ寒そうだけど、楽しみだな。ヘリウムX、カッコいい。

 

明日が楽しみ

練習なし…ザンギョーばっかり
体重…お腹ぷよ
筋トレ等…逆立ち健康法

雪が降ってしまった…また真っ白と思ったら雨に変わって雪とけて良かった。
昨日は、すごく眠くて適当にメモしたこと乗っけて何言ってんだか分からないブログ。って言っても、いつもと変わらないかな…誰かのブログで、人間関係で悩んでる時って、言葉の上にある意図を過度に読み取ろうとしてない？S:それ、H:本当に、A:相手、S:そう、I:言ったの？SHASIってない？って（笑
悩んでないけど、あ、今自分ってシャシってる！って思うと、全然気にならなくなる。
鶴岡レーシングから連絡あって明日の夕方に納車!!色々話しをしたら、細かくポジション計測して載せ替えてくれて、ハンガー下がってサドル後退幅が足りないから乗って良いところ探してくれとか、細かく説明してくれて、しかもわかりやすい。さすがビルダー。
ハンガー位置って上だと掛かりやすく反応がよくて、下がっていると反対に安定するみたいだけど、今のフレームはBB周りが太いので下がり傾向のよう。ヘリウム:68、ドグマ:72、EVO:72-74等、だいたい70前後。インターマックスは古いので位置上にしてレーシーにしてたみたい。
あ、コーナーで早めに足回してもペダルヒットしなかったのは、ハンガー位置が高めだったから？最初は転けないように(笑
日曜日から乗れる!!楽しみだー！

知ってたけど、やっぱり脚が短い

練習なし
体重…61.2kg
筋トレ等…なし、逆立ち

今まで出来ていたことが出来なくなったら、やり方を変える。頑固になって柔軟に対応できなくなる前に…
夜遅くなるのはマジで変えないと練習出来なくて悶々とする…そして早く新しい自転車乗りたい。雨だったのに雪になってきた。雨みたいな雪ならいいか。
au保険「すぽくる」領収書があれば、1万円あたり330円で保障してくれるそう、良さそう！
通勤電車の中でポジション係数を股下から計算してみた。
股下74センチ×係数0.885=サドル高65.49センチ
サドル高65.49×係数0097=適正落差6.35…センチ
実際のポジションは、サドル高+1.5センチ、落差-1.3センチ。ふーん…参考にしてみるか。っていうか脚短い。胴体比率の平均が45%らしいけど44.0%だったよ。

筋トレは気休め

練習なし…筋トレのみ
体重…61.2kg
筋トレ等…逆立ち、筋トレ数種類

明日の夜から金曜昼まで雪予報…のために、と前倒しで仕事したら、帰りがゴリゴリローラーやれない夜遅い時間になってしまう。よって今日もローラーなし。
筋トレだけなら20分なので少しやっておく、腹筋いてー。
au自転車ホケンで明日から車両破損を補償してくれるサービスが開始するそう。内容が良かったら申込んでみようと思う。
この一週間筋トレメニューは、効果ありそうだ。でも一番は乗ることであくまで補助だということに気をつけます。

プランシェってすごい技

練習なし…筋トレのみ
体重…61.2kg
筋トレ等…腕立て、デットリフト風、膝コロ、ブルガリアンスクワット

さっそくケツが筋肉痛…脇の下も。今日も筋トレでゆっくり大きく身体動かす感じでやる。ストレッチしてるみたい。
寝る前にミノウラのWEBサイト見てたらキュルキュル音は空気圧で改善するらしいので明日は再度ローラーチャレンジ。この間、アニキの車の中でノブナリさんがタイヤの話しで熱くなってた。自分はBSエンステンザ、コンチGP4000、SOYOトゥルーアンス、パナレースAしか使ったことがない…他のタイヤも使ってみようかな。
で、23時には布団の中。平日は時間が少なく感じる…時間の作り方、大事だよな。

にしても、プロのバイクはカッコいい。

ブルガリアンの意味がわからない

練習なし…筋トレのみ(組み替え中)
体重…61.4kg
筋トレ等…逆立ち、ワンレッグスクワット左右15x3、ブルガリアンスクワットUV左右30x2、反動有り懸垂30setfree

で、バランスボードに乗ってブログを書く。前に自転車選手向けって公開されていたメニューをやってみたらなかなか脚にくる…ローラーやる前のアップに良いかな？それか昼間会社でやるか。
クロモリの自転車がスギ目タイヤだからか、ローラーやると高音のキュルキュルが気分悪くてすぐに止めた…それよりもクロモリのハンドル周りが重い…ローラーよりも外走った方が気持ちいい自転車だしな。BCAAを並行輸入で買ったら、まだアメリカだ…

酒飲んでからのつけ麺大盛りは定番に

チーム練 10:20〜 / 2:07:35 / 60.3km
体重…つけ麺大盛りのせい61.9kg
コース…物見山小周回10周
筋トレ等…なし

雪で坂ピストン練ぐらいしかできないと思ったけど、気をつけながら物見山小周回練。ペースを作るのはやっぱり難しいが、アドバイスもらいながらローテの落ち方とか、細かい動きを効率良くしたら最後ギリギリまで脚が持った。2時間だけでも、こうやって集中して走れる練習が大事、良かった。
練習後は、インターマックスをキレイにしてからNewフレームコンポ載せ替え手続き。どんな感じのバイクになるのか、楽しみでしょうがない！
で、夜練は、川越のバルTAKEYA。料理もワインも美味しいお店。からのつけ麺大盛り(笑
本気で遊べるって本当に楽しい。