ヌル坊

自転車

体重57.0kg-57.3kg

 

寝坊、ヌル坊。今週は全然走れてない。今朝も全く朝起きれなかった。

夜はタイヤ交換したり、準備してたら自転車が汚くてチェーンがドロドロ…掃除したら0時過ぎ。

精神的にキツいけど、レースは高強度トレーニングと思って楽しんで走ろうと思う。自分のピークは秋頃。地道に積み重ねること大事にしたい。

我慢できないことあるけど、負けたくない。

朝練

自転車

朝練 4:50〜 / 1:01:27 / 28.7km  

体重57.2kg-57.0kg

コース、富士見TT3km x4

筋トレなし

 

朝練は、4時半に起きて20分後にスタートするので身体が動きにくい。高回転で無理やり身体を起こすこともあるけど、今日はゆっくり丁寧にペダリングして、それなりにスピード乗せていきながら富士見土手まで。

疲れているのか、調子が良いのか分からなくて、気持ちと身体がズレてる感じがするので流しながら、身体を速く動かすスプリントを途中に数本入れて終わり。

夜は、いつもの倒立してから、身体能力アップさせる健康器具を注文。

明日の朝は雨予報だから朝練お休みです。

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お休み筋トレ

自転車

体重57.4kg-57.7kg

筋トレ、膝コロ60、反動懸垂20、腕立60setfree

 

今日から仕事モード！って、いきなりスイッチ入らないけど、スムースに仕事が進んだので良かった。だいぶ日焼けしていたみたいで、会社の人たちにどんだけ乗ってるんだよ！と…フェイスケア必要かなw

レース用のパナタイヤを注文して少しずつ準備する。

明日は久しぶりの朝練です。

小鹿野セブンまで

自転車

チーム練 5:38〜 / 6:14:01 / 146km  

体重57.7kg-57.3kg

コース、自走亀井→高篠峠→小鹿野セブン→裏定峰→白石経由西平→亀井自走

 

土坂峠に行くチーム練にアニキと自宅から自走して参加。土坂の奥に行くみたいなので自走組は様子見て途中離脱の予定にする。

亀井から高篠峠入口までゆっくり。峠に入ってからはカズヤさんと一緒にペース走が、だんだん強度が強くなってゴールが分からない峠はキツイなーって思っていたら、ガッター君に追いつかれ千切れてゴール。GW1000キロ超えのアニキはここで離脱。

高篠を下ると裏定峰につながって、下の自販機でガンさんと合流してから最初で最後？の補給場所、小鹿野セブンで補給。ここから土坂奥まで行ったら自走帰りの時間と距離がヤバそうなので、ホンダのサガラ君と一緒に離脱。

サガラ君は色々話すと感じの良い子で強そうだったので牽き倒すつもりで走ったら楽しかった。裏定峰のstravaタイムもまあまあ良かったし、平地も牽けるようになったので今年のGWは良い練習できて、少し成長した気がする。

GW結果(4/29-5/7 ✳︎5/1,2仕事、5/6休み)

距離828.7km

時間33:09:56

獲得標高7,291m

来週の実業団レース、鴨川TT＆クリテはケガしないように頑張ろうと思う。

筋トレのみ

自転車

体重57.4kg-57.9kg

筋トレ、腕立て100、懸垂40、膝コロ50setfree

 

今日はブンブン朝練のつもりが、腹下しで休み。昨日、体重減に焦って食べすぎたせいかも…亀井往復走の帰宅後、ちょこちょこ食べ続けた気がする。うーん、ヌル坊だなーってトイレで反省してたら、今日は予定がある日だったことを思い出す。曜日の感覚なくなってた。

よって、朝と夜に筋トレのみ。

明日はチーム練で土坂峠の奥に行くらしいのて、アニキと自走で行けるところまで。

 

 

 

 

回復走

自転車

チーム練 6:36〜 / 2:53:41 / 71.6km  

体重56.3kg-55.9kg-57.8kg

コース、自宅→荒サイ→本田エアポート→亀井→自宅

 

朝、普通に起きれたので、チーム練の集合場所、亀井まで往復回復走。昨日の疲れが残っていて、脚は回らないし、力も掛からず、待ち合わせ場所の本田エアポートまで30キロぐらいしかスピードが出ない…でも親分、カズヤさん、信成さんの4人で走ったら亀井までビューンって行けたw

昨日、あれだけ走ってるのに普通に集まるってすごいイケイケなチームだと思う。みんなは大野峠に行ったみたい…自分も行けたかな？

ブンブン朝練で明日も走ります。