榛名山ヒルクライム試走

チーム練 3:46〜 / 9:08:40 / 231.8km  

体重57.0kg-56.0kg-食べて体重戻す途中

コース自宅→荒サイ→吉見管理棟→熊谷から国道17号→榛名山→自宅

今日はチームのメンバーと通称ハルヒルの試走に自宅から群馬榛名山まで片道100キロのロングライド。

近所のアニキと一緒に4時前に自宅をスタート。眠いし真っ暗なのにアニキが速すぎ…集合場所の荒サイ吉見管理棟に待ち合わせ時間20分以上前に到着。

7人の自走組で、熊谷から国道17号に入って10分毎に先頭交代してひたすら北上。35キロ以上のスピードで、あっという間に榛名山！

クルマ組と合流してハルヒル試走。初めて走るのでチームのメンバーにポイントや距離を聞いたら、全部エセ情報…

強いトシさんに牽いてもらって、途中から先頭に出て全開でいったらゴールだと思った地点から、さらに上ることに…ヘロヘロ、タレる。まだ100キロの帰りがあるのに、みんなで力を出し切ってるし、榛名湖、榛名神社にも寄らない変態で真面目なチームで走るのは楽しい。

帰りは強烈な向かい風を行きと同じように先頭交代して走る。途中でゴハン食べて、コンビニ寄ったり14時頃、吉見に到着。みんなは、ほぼここで終了だけどアニキと自分はあと30キロ…200キロから強いスタミナアニキとの帰りもサイコーだった。

自分は、ハルヒルのレースに出ないけど、過去最高の距離走れたし、そんなにボロボロにならなかったから、明日も走るぞ！

 

ブンブン朝練

ブンブン朝練 6:45〜 / 3:53:08 / 99.6km  

体重57.4kg-57.0kg

コース青梅、御岳、榎峠、成木

筋トレなし

アニキと飯能まで自走して、リンゴ兄さん、オーシマさんと4人でブンブン朝練。良い感じのペース走でローテしながら淡々と。青梅トンネル坂、榎峠で上げて100キロ弱走る。

消費に対して摂取が追いつかないのか体重減が止まらない…帰ってきてから多めに食べた、つもり。 

最近、stravaにgpsデータがない状態でアップされるbrytonサイコンにちょっと不満。

明日は榛名山往復走。いっぱい走るから、いっぱい食べて強くなりたい。

お休みヨガ

ヨガ 21:45〜 / 1:00:00

体重57.0kg-57.5kg

明日から連休。できる限り自転車に乗ろうと思っているので今日はお休み。いつもの逆立ちをして1時間ヨガして終わり。

明日はアニキとリンゴ兄さんの計らいで、ブンブン朝練に参加が決まってるという流れ。青梅あたりをペース走するみたいなので、翌日の榛名山ロングに影響ないように調整して走ろう。

GWでクルマが多そうなので、いつもよりも一歩引いて、集中して走る期間にしようと思う。

強さ

3本練 22:03〜 / 0:21:01 / 9.2km  

体重56.8kg-57.6kg

メニュー流し

筋トレ腕立て80、懸垂30setfree

明日は朝練する気ないので、早寝にこだわらず、筋トレを少しと3本ローラーで脚を回して軽く汗をかく程度の運動して終わり。

昨日のロング練で思ったことは、たくさん食べて、たくさんエネルギーを使える身体、力を掛ける・抜くといったメリハリとそのタイミングを知ってることが強さの一部なんだな、と。

やっとライセンスが届きました。

チーム練志賀坂ロング

チーム練 6:21〜 / 7:52:28 / 200.0km  

体重57.6kg-56.8kg

コース、亀井まで自走→松郷峠→定峰峠→志賀坂峠、折り返し→セーブオン補給→裏定峰峠→堂平経由白石峠下り→田中セブン補給→亀井から自走

今日はチームの集合場所、亀井から志賀坂峠往復練。参加メンバーの半分ぐらいが自宅から自走しているので、みんなで200キロ近く走れそう。

数グループに分かれて、自分は亀井から松郷、落合橋まで一人牽きさせてもらう。これが意外と大変じゃなくてスムーズに走れた。白石車庫まではノリコさん、親分夫妻、タクマ君とローテしながら進み、定峰はタクマ君と二人で前のグループ追いかけて、合流してからは淡々と走って定峰15分半ぐらいのなかなか良いペース。

メインの志賀坂峠アプローチは、みんなでローテするも、自分は少し牽きすぎて消耗したまま峠に入ることになり、最初は先頭のカズヤさんとガッター君とパックで走っていたのに、途中から二人に置いていかれる…頂上志賀坂トンネルですぐに引き返して、補給のセーブオンまでカズヤさんの向かい風一本牽きが強烈すぎた。

最後の裏定峰は以前よりも緩やかに感じるようになっていて、淡々とタレずに走り切れたので、少し力がついてきた気がする。

白石峠を安全第一でゆっくり下って、亀井到着。帰りはアニキと自走でちょうど200キロ。久しぶりのロングで、天気も良く、走った感じも良かった。

GWはカレンダーどおりなので、明日から仕事。後半の休みは4日、榛名山往復練をメインにして前後は無理しすぎないようにしよう。

モチベーション

ソロ練 8:12〜 / 2:44:17 / 66.7km  

体重57.4kg、コース荒サイ

筋トレ、懸垂腕立てを気持ち程度

必要な資料が揃わず、会社に行っても仕事が進みそうにないので土曜日出勤中止。脚をよく回転させて、ゆっくり荒川サイクリングロード走って熊谷大橋まで往復100キロ予定でスタート。

荒サイの吉見管理棟を過ぎたぐらいでチームの吉見朝練組に偶然会って、そのまま合流して管理棟でお喋り。

昼頃から天気崩れるみたいなので、みんなと上江橋まで一緒にサイクリングして終わり。今週は自転車に乗れてない、と思わずにGW練の準備と捉えて、まぁいっか、とする。

アニキと一緒に亀井まで自走してチームの志賀坂ロングに参加です。

何となくモチベーションが戻ってきた！

前に進む

朝筋トレ 5:30〜 腕立て100 懸垂40setfree

体重57.4kg-

会社のメンバーと仕事終わりに神宮球場で野球観戦。負けると楽しくない。でも応援がすごくて、改めてプロスポーツのカタチを感じられた気がして良かった。プロではないけれど、自分も頑張ろうと思う。

神宮から新宿に移動して飲んで帰る。飲んで自然に会社のグチや昔は〜の内容になるのはやっぱり後味悪い。しかもそういう感じは何か悔しくなる。

コツコツ練習して、少しだけかもしれないけど成長して前に進んでいる感じの方が心地良い。

自分に負けたくない。

何もしない

体重57.4kg-57.7kg

何もしない日。尻周りがミシミシして感覚が少し変。頭も雑音が多くて気が散る感じがあるけど、あまりリズムを崩さないで、いつも通りでいようと思う。

仕事帰り、食事に誘われて久しぶりのビール。でもそんなに飲めなかった。

週末、土曜日は仕事前に富士見朝練して、日曜は志賀坂峠へロングする予定。

何もしないと言いつつ、逆立ちと軽くぶら下がって懸垂とかやるけど、ただの遊びみたいな運動レベル。

今週はひどいな。