自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。毎日書きます。

脚がムチムチしてきた

3本練 21:51〜 / 0:30:11 / 14.8km
体重…59.4kg
調子…脚パン3日目
メニュー…15-15vo2max x20
筋トレ等…逆立ち

 

ブヨのせいで、脚が浮腫んでムチムチしている…
今日は15秒300w、15秒150wを20本の短いインターバルをやっておしまい。
ガーミンのワークアウトでインターバルやったら、練習しやすい。
ケータイアプリでワークアウト作ってガーミンに転送して練習できるってすごい。
明日には浮腫みがなくなるといいな。

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