自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。

脚回しローラー

3本練 5:38〜 / 0:25:48 / 12.1km  

体重57.1kg-57.4kg

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筋トレ、腕立て60、懸垂15

 

鴨川終わってから、ケツの筋肉がずっと張っていて痛い。走って脚を回していれば痛くないし、力を掛けることもできるから大丈夫だと思うけど…

少し早起きして、ストレッチ代わりに3本ローラーで脚を回す。鴨川のレースで走っているところを色々な角度から撮影してもらって身体の弱点、悪い癖が全然改善されてなかったので、どうすればいいか模索中。脇が締まってない…バランス的に左側が弱いのか?